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著名腦外科醫生Sanjay Gupta寫過數百個來自世界各地的健康故事。但他自己是如何保持健康的？
【早晨】：閉上眼睛穿衣服。因為大腦處理感官信息，所以閉上眼睛時，迫使不同的腦細胞去處理相同的信息。同時也讓大腦「運動」，釋出特殊的化學物質，以保持細胞健康。
【午餐】：大腦需要20分鐘才會收到飽和的訊息，所以只吃七分飽。另外有研究發現，限制熱量會降低胰島素水平，減少細胞傷害。
【下午】：找個時間活動筋骨，因會增加大腦血流量，促進腦細胞的生長。
【晚上】：喝鎮靜安神的薑黃茶。研究發現，薑黃素可以幫助幫助大腦細胞生長，延緩老年癡呆症。
文章來源: http://www.doctoroz.com/videos/dr-sanjay-gupta-stay-younger-longer
【早晨】：閉上眼睛穿衣服。因為大腦處理感官信息，所以閉上眼睛時，迫使不同的腦細胞去處理相同的信息。同時也讓大腦「運動」，釋出特殊的化學物質，以保持細胞健康。
【午餐】：大腦需要20分鐘才會收到飽和的訊息，所以只吃七分飽。另外有研究發現，限制熱量會降低胰島素水平，減少細胞傷害。
【下午】：找個時間活動筋骨，因會增加大腦血流量，促進腦細胞的生長。
【晚上】：喝鎮靜安神的薑黃茶。研究發現，薑黃素可以幫助幫助大腦細胞生長，延緩老年癡呆症。
文章來源: http://www.doctoroz.com/videos/dr-sanjay-gupta-stay-younger-longer
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