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- Apr 04 Thu 2013 12:02
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年4月3日 09:00
「中年肥」是許多人的困擾，邁入更年期後更顯著，醫師表示，50歲之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣， 但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解自己的基礎代謝率剩下多少，據此擬定適合的運動處方來增加運動量，避免肥胖上 身。
基礎代謝率逐年遞減
- Apr 04 Thu 2013 11:54
季節轉換抗乾敏細紋 保濕是王道
季節轉換抗乾敏細紋 保濕是王道
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年4月1日 10:00
正值季節轉換的春夏交替，天氣變化大，外在環境溫度和濕度也不穩定，許多女性的皮膚開始鬧脾氣，出現乾澀、泛紅、脫皮、長痘痘、細紋等現象，臉色黯淡無光又憔悴，十分惱人。
皮膚專科醫師李宛樺表示，每逢春秋季節，空氣濕度起伏劇烈，肌膚容易因無法適應變化，防禦力降低，肌膚內玻尿酸和水分大量流失，加上保養品來不及換 季，因此出現紅腫泛紅、乾燥脫皮的現象。有些人因肌膚太乾，出現代償作用，皮脂腺不斷分泌油脂，會阻塞毛孔，導致粉刺、痘痘、過敏等肌膚問題發生；甚至情 況嚴重者，會出現缺脂性皮膚炎，角質層因乾燥而長小丘疹、發癢。所以千萬不能疏於保養和防曬，這二項可是重要的保養程序哦！
- Apr 04 Thu 2013 11:43
能讓你驚奇的小常識~~
- Apr 04 Thu 2013 11:39
早晨喝綠茶 醒腦作用勝咖啡
研究：早晨喝綠茶 醒腦作用勝咖啡
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2012年11月29日 15:23
許多上班族的早餐都習慣搭配一杯咖啡做為開始，咖啡也被視為提神的首選，不過根據英國《每日郵報》報導，一項新的研究指出，綠茶比咖啡更能活化大腦的記憶區塊以及認知能力，可使人在上班時較容易專注。
發表於「歐洲臨床營養學期刊」（European Journal of Clinical Nutrition）的最新研究指出，綠茶中的多酚類物質兒茶素（EGCG），可有效擴張血管、加速血液循環，使大腦迴路清晰，也是很好的抗癌物質。
- Apr 04 Thu 2013 11:39
塗乳霜+多喝水 鎖水保濕6方法
塗乳霜+多喝水 鎖水保濕6方法
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年2月21日 10:00
不論是在室內室外，人體的水分無時無刻都在流失，特別是在冷氣房內或者是乾冷的季節裡，而一旦缺乏水分就很容易讓人看起來蒼老、沒精神，皮膚也容易長皺紋甚至脫皮。美國《赫芬頓郵報》提供肌膚鎖水6個小秘訣，讓人冬天也不再苦惱乾巴巴的肌膚！
1. 乳霜優於乳液
