手機平板戒不掉？眼睛不痠澀6招
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】 2013年3月24日 12:00
人手一隻智慧型手機，一台平板電腦蔚為潮流，即使眼科醫師們一再呼籲長期當「低頭族」容易造成假性近視、眼睛疲勞、痠澀 等，但許多家庭不僅是小孩沉迷，連大人也淪陷，難以戒掉智慧型手機與平板電腦的魅力，醫師指出，完全不使用3C產品確實強人所難，不如在日常生活中謹記6 個小撇步，兼顧護眼與3C樂趣。
北市聯合醫院副總院長、眼科醫師翁林仲表示，自己同屬智慧型手機愛好者，平常的生活樂趣就是和同事、朋友們分享手機上可愛孫子的照片，但3C產品的 高能量藍光和電磁波確實會對眼睛造成一定程度的危害，平日為了兼顧使用3C的樂趣和保護眼睛，可按照「時間」、「距離」、「眨眼」、「營養」、「運動」、 「睡眠」等6個小撇步，簡單又好記。
吃黑巧克力 護心功效男性優於女性
【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2012年12月24日 17:39
甜食是許多女性生活中無法戒除的口腹之慾，巧克力更是許多人無法抗拒的零食，然而以黑巧克力來說，男性或許比女性更有多吃的理由。根據英國阿伯丁大學的一項研究指出，吃進濃度70%的黑巧克力後，男性在抗凝血作用方面效果較女性來得顯著。
根據英國《每日郵報》報導，研究中讓26名女性、16名男性吃白巧克力、牛奶巧克力與黑巧克力，並分別在食用後2小時、6小時從血液與尿液樣本來檢 測體內血小板的「活化」（activation）與血小板的「聚集」（aggregation）情形做分析。結果發現，黑巧克力明顯降低了男性身上血小板 的活化與聚集作用，且效果在攝取黑巧克力2小時後達到最高峰，然而在女性身上則僅對抑制血小板活化有些微影響。
每天一杯無糖豆漿，瘦身也能留住事業線
「我從小就是胖子，身上有胖基因，根本不可能瘦下來！」「我生過孩子，而且過了產後6個月的減重黃金期，很難減重了！」「我停經之後開始發胖，沒有了荷爾蒙，怎麼努力也不會瘦！」……不要再為瘦不下來找一堆理由了！
《你沒有理由瘦不下來》一書要打破所有肥胖、減重的迷思，本書三位女中醫作者，親身實踐中醫的體質減重方法後發現，只要找出自己所屬的肥胖體質，對症下藥，藉由中醫減重三步驟－剷除病理產物、調整臟腑功能、促進新陳代謝，徹底改善肥胖體質，任何人都能瘦下來！
◎張文馨醫師經驗談
咖啡不傷肝也不傷腎
傳統上，大家對於咖啡的印象都不太好。新聞媒體曾經出現咖啡會傷腎傷肝的質疑與批評，甚至要求咖啡應該比照菸草徵收健康稅捐。可是我們看外國人一天到晚喝咖啡，卻好像沒事的樣子。反而台灣肝腎疾病的發生率遠高於外國人，事實的真相到底如何？
咖啡對肝臟的影響
肝臟是各種物質代謝的大本營，包括咖啡因也是在這裡代謝的，所以肝臟處理咖啡因的能力，可以反映出肝臟是否健康。以此推論咖啡可能傷肝，似乎是合理的。但是根據各種研究資料，我們卻發現完全相反的事實。
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2012年12月22日 10:30
生小孩是女性一生中的大事，從懷孕初期到生產期間，身體的調理都十分重要，而產後的調養更事不能忽視，此外，身材走樣也是困擾產婦的事情之一，因此除了要顧到補血益氣之外，如何快速瘦身也是許多媽媽們熱衷的話題，以下幾樣食材不僅營養價值高，也可幫助產後快速恢復身材。
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【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年2月22日 09:00
傳統上到元宵節都屬於農曆春節，近期許多民眾更有春酒的聚餐，增胖2-3公斤成為常態，因此有些人為了快速甩肉，會採取斷 食法，然而這種減肥法的速效只是短暫的，流失的不是脂肪，而是肌肉和水分，難以長久持續，也不利健康，控制飲食應該是攝取適當熱量，並輔以「慢食」的方 法，避免脂肪在體內堆積。
