著名腦外科醫生Sanjay Gupta寫過數百個來自世界各地的健康故事。但他自己是如何保持健康的？
【早晨】：閉上眼睛穿衣服。因為大腦處理感官信息，所以閉上眼睛時，迫使不同的腦細胞去處理相同的信息。同時也讓大腦「運動」，釋出特殊的化學物質，以保持細胞健康。
【午餐】：大腦需要20分鐘才會收到飽和的訊息，所以只吃七分飽。另外有研究發現，限制熱量會降低胰島素水平，減少細胞傷害。
【下午】：找個時間活動筋骨，因會增加大腦血流量，促進腦細胞的生長。
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檢查自己的身體
心臟有問題時 ------ 左邊手臂會酸、麻、痛
肝臟有問題時 ------ 晚上睡覺時小腿容易抽筋
腎臟出現問題時 --- 會發不出聲音、會沙啞
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俗話說:「頭寒足熱就能遠離醫生」
大腦是人體中樞，佈滿自律神經，需要源源不絕的大量血液。一旦頭部發生血瘀，人體控制中樞的一千億個腦細胞便無法順利運作，自律神經也會跟著失調。
避免頭部發暈，保持冷靜狀態，就能輕鬆控制自律神經，順暢血液循環，促進新陳代謝；利用雙腳運動產生熱量，透過肌肉放鬆與收縮將靜脈血運回心臟，便能溫暖身體。
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（李嘉诚）教五年內買車買房.
假設你的月收入只有2000元，你也可以過得很好。我幫你把錢分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。
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給有福氣的人看 作者:張忠謀
在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每個人多少少了一些東西。
有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；
有人看似好命、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；
有人家財萬貫，卻是子孫不孝；
有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。
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超級養生法-下蹲運動！
下蹲運動是一種簡單、科學、有效、安全的養生、健身法。
不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裏、公司辦公室裏或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以（視乎各人所需）。
前言
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1、左手伸直，手心朝 上，右手拍左手上手臂
20 下，再拍下手臂20下；
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三種蔬果 吃出肌膚緊、滑、亮
蕃茄、南瓜、糙米、綠花耶是最天然的保養品，內外都要兼顧吃出好膚質！南瓜有豐富的葉酸，
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一天笑５次！大笑啟動免疫力
高柳和江是位小兒外科醫師，他建議「笑的處方箋」：一天笑五次，一天感動五次，笑與打呵欠一樣有感染力！
一天笑五次不難。
早晨起床與晚上睡前，照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時，邊說「好好吃」，邊微笑，就總共有五次了。不可思議的是，雖不好笑但仍然笑，最後會不知道為何就笑起來。
笑會活化荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的NK細胞（Natural Killer），提升自然的自癒力，還能化解風濕、癌症的痛苦，達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時！
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食量沒變，卻越來越胖了嗎？
從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了！
讓健康「動起來」且「帶著走」，５大單元，Step by Step搶先介紹：
●思考篇：會瘦的最新觀念
●障礙篇：為什麼減不下來？
●中醫篇：調養成瘦子的體質
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